Jumat, 29 Maret 2024

ATTITUDE VS KEPINTARAN

 


Hello Friends....salam sehat semangat pagi. 


Attitude vs Kepintaran mana yang Anda pilih..Yes kalo bisa dua-duanya. Kalo harus memilih salah satu nya yang mana yang Anda pilih? 

Yes, percuma kalo Anda pinter , hebat tapi kalo nyeselin hehehhe...Kepintaran bisa di pelajari, Attitude gak ada sekolah nya. Attitude keluar dari hati, hati yang selau ingin menebar kebaikan. 


Goju Intructor  Black Belt Dan V

Facebook : https://fb.watch/oeIZQcoxLd/

Instagram : @goju_self_defense_program ( https://www.instagram.com/p/CzTjeG3JTm6/ )

Next Topics :

Kamis, 07 Maret 2024

SIAPA YANG SUKA BEGADANG? AWAS HATI-HATI LOH KEBANYAKAN BEGADANG EFEK STROKE






Jaman now banyak hiburan yang di tawarkan sayang kalo di lewati entah itu kesibukan bermain gadget, nonton youtube entah itu nonton pertandingan, film, podcast dll. 

Belum lagi aktive di tiktok, instagram , nonton film yang kita sukai di program tv berbayar,dll yang kalo kita tidak bisa mengendalikan atau mengontrol diri kita maka akan membuat diri kita terjebak abiskan waktu berjam-jam tanpa terasa mengurangi waktu jam tidur Anda. 

Hati-hati loh ternyata menurut penelitian dan beberapa kenyataan efek begadang tidak sehat bisa menimbulkan atau berefek terhadap kesehatan yang paling parah adalah penyakit STROKE. 







Salam semangat pagi, selalu sehat ceria..berkah dalem


Next Topics 


Minggu, 18 Februari 2024

JANJI KARATEDO GOJUKAI INDONESIA

 JANJI KARATE-DO GOJUKAI :

Kami Karatedo Goju, merasa bersyukur kepada Tuhan Yang Maha Esa, karena dapat , mempelajari Karate-Do Goju dan Berjanji :
1. MEMPELAJARI KARATE-DO HANYA UNTUK TUJUAN TUJUAN MULIA.
2. MEMPELAJARI KARATE-DO DENGAN SEMANGAT DAN JIWA KESATRIA.
3. MENJUNJUNG TINGGIN NAMA BAIK PERGURUAN DALAM UCAPAN DAN TINDAKAN.


Sabtu, 04 November 2023

TIPS SEHAT SEPANJANG USIA

Rahasia hidup sehat adalah jaga masa otot, jelang usia  30 thn ke atas otot mengalami penurunan atau kehilangan masa otot efeknya apa? 


Efeknya :

Rentan terhadap berbagai penyakit metabolik spt tulang keropos, kolesterol tinggi, darah tinggi/hipertensi, gangguan penyakit Dislipidemia yaitu kondisi di mana kadar kolesterol, yaitu LDL, HDL, dan trigliserida, tidak normal. Bahkan efek yang lebih parah adalah berbagai macam kanker.


Solusinya apa? 

Olah raga teratur kombinasai gerak aerobik dan fisik. 

# Gerak aerobik atau olah raga kardio  bermanfaat untuk latihan jantung seperti jalan, berlari, berenang, latihan bela diri khusus latihan jurus pernapasan, dll. 

# Gerak fisik yang bertujuan untuk menjaga kelenturan, kekuatan otot menghambat penurunan masa otot seperti latihan beban seperti push up, sit up, pull up , dll. 


Penjelasan lengakp simak video berikut ini :






Next Topics:






Kamis, 21 September 2023

SALAM SEHAT SEMANGAT PAGI....CARA MEMPERPANJANG AWET MUDA DENGAN MENGAKTIFKAN ENZIM TELOMERASE

 Salam Semangat pagi selalu sehat ceria berkah dalem, usaha lancar jaya ....Amen 🙏😀

Perjalanan hidup manusia singkat kata di mulai dari janin-bayi-anak2x-remaja-dewasa dan menua adalah proses yang alami dan wajar. Hilangkan anggapan orang bahwa tua itu identik dengan tongkat dan kursi roda, dan sakit-sakit an. 

Ternyata ada loh seorang kakek usia 99 thn di Quensland, Australia  memecahkan rekor  renang dunia, ada lagi Malvis Lingren ikut lomba maraton di usia 89 thn.  Hulda Crooks usia 66 thn memiliki hobi barunya yaitu mendaki gunung dan merayakan ultah yg 90 thn di atas puncak gunung buset ya kuat banget euy...jadi tua tidak identik menjadi lemah.


Mau awet muda dalam pengertian usia sudah lansia tapi memiliki stamina tubuh yang kuat seperti anak muda? atau usia tidak muda lagi tapi wajah masih tampak terlihat muda? 

Nah ini rahasia nya : dr. Elizabeth karena penemuannya ini beliau meraih nobel, apa penemuannya itu? Yes, TELOMERE yaitu ujung dari kromosom yang ada dalam sel kita. 

Makin panjang telomere makin panjang usia demikian sebaliknya...nah waktu kita di lahirkan TELOMERE kita panjang nah setiap kali TELOMERE membelah diri maka  Telomere bertambah pendek ini juga yang mempengaruhi kita bertambah tua, telomere abis maka kita tinggal landas alias sdh modar ya hehehehe...


Tahukan teman faktor apa saja pemicuh telomere kita bertambah pendek? 

  • Merokok
  • Obesitas 
  • Stress
  • Pola makan-minum tidak sehat
  • Gaya hidup tidak sehat dll. 


Solusi nya apa? 

Membuat telomere kita bertahan untuk tidak bertambah pendek atau membuat telomere kita bertambah panjang. Menurut penelitian di dalam tubuh kita ada enzim telomerase nah enzim ini konon dapat memperpanjang telomere efeknya awet muda.

Tubuh bisa menciptakan sendiri Enzim telomerase dengan cara mengaktifkan nya salah satu cara nya adalah dengan berolahraga rutin. 


Mau awet muda? 

yuk matikan tv, hentikan mager mulai dari sekarang lakukan olahraga teratur. 


                                           



Salam Sensei Michael Thang

"Goju Training for Mental & Physical Fitnes"

Dojo Thang, Citra Palem



Goju Intructor  Black Belt Dan V

Facebook : https://fb.watch/oeIZQcoxLd/

Instagram : @goju_self_defense_program ( https://www.instagram.com/p/CzTjeG3JTm6/ )

Next Topics :









Rabu, 20 September 2023

SALAM SEMANGAT PAGI SELALU SEHAT CERIA..SALAM OPTIMIS



Usia muda-tua, sakit, sibuk , serba kekurangan bukan penghalang Anda untuk melakukan olahraga, ingat dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat.

Dengan kondisi udara yang kotor, makanan yang terkontaminasi manusia rentan terhadap sakit penyakit, mulai dari sakit nyeri punggung, pinggang, lutut, dada, diabetes, jantung, dll.

Mau awet muda sehat hingga tua? Ikuti prinsip BLUE ZONES, apa itu? 

PRINSIP HIDUP BLUE ZONES : 
1. Bergerak, lakukan aktifitas positif 
2. Hara Hachibu
3. Menghidari/ menjauhi  daging dan makanan proses
4. Memiliki tujuan hidup atau IKIGAI
5. Nikmati hidup, hindari stress 
6. Beriman sesuai agama dan kepercayaan : cikal bakal memiliki sifat bersyukur
7. Ikatan keluarga yang kuat





Salam sehat buat kita semua , nyeri pundak, lutut, pinggang, hindari obesitas , mau jantung sehat? lakukan berikut ini : 



Next Topics :



Jumat, 14 Juli 2023

Hati-hati terhadap perilaku kejahatan, berikut salah satu nya ..waspadalah!

 Apa  Itu  "Social  Engineering???"

Sebulan lalu saya mengantar Isteri ke sebuah Gerai ATM Kantor Cabang Bank langganan kami di Cinere untuk mengambil Uang. Setiba di tempat tujuan, ia turun terlebih dahulu sementara saya memarkir Mobil.

Ketika saya menyusulnya masuk kedalam Gerai ATM, saya lihat isteri saya tengah bercakap dengan dua orang lelaki yang tidak kami kenal. Saya menghampiri mereka diam-diam sembari mendengarkan Percakapannya.

Jadi begini Bu," ujar salah Seorang diantaranya. "Saya mau Transfer Uang ke saudara, namun ATM saya Ketinggalan. Saya cuma minta tolong Ibu untuk mentransfer Dua Juta ke nomor Rekening ini dan Uangnya saya ganti sekarang juga, ini sudah saya pegang."

"Wah maaf saya tidak bisa membantu Anda," sahut isteri saya.

"Kenapa Bu?," tanya salah seorang diantara mereka dengan nada suara Meninggi. "Ibu tidak percaya kepada kami?"

"Yaa, saya tidak percaya kepada kalian," sahut saya tegas sembari mendekati Isteri. Kedua orang itu menoleh.

"Bapak siapa? Tak usah campur tangan urusan Orang Pak."

"Dia Isteri saya. Kalian mau apa? Saya tidak percaya kepada kalian dan kalau tetap memaksa, akan saya suruh Orang ramai diluar sana menangkapmu."

Mereka berdua tampak Keder, kemudian bergegas keluar dan menyengklak Motornya tanpa menoleh lagi.

Hari Selasa kemarin untuk suatu Urusan, saya musti terbang ke  Medan.  Seperti biasa saya selalu berangkat beberapa jam sebelumnya ke Bandara, untuk menghindari Kemacetan.

Saat saya hendak Check in, Orang yang sedang proses Check in didepan saya tampak agak Kebingungan dengan Barang Bawaannya. Cukup banyak sehingga melampaui Batas yang diperkenankan. Ia kemudian menoleh ke arah saya dan berkata meminta Bantuan.

"Pak, saya lihat bawaan Bapak sedikit," katanya sembari menatap saya. "Bisakah saya menitipkan Kopor saya kepada Bapak?"

Saya langsung menggeleng.

"Maaf Pak, saya tidak bersedia," jawab saya tegas.

"Kenapa pak? Bapak tidak mempercayai saya?"

"Bagaimana saya percaya Bapak, kenal saja tidak. Pun jika ternyata Bagasi Bapak itu berisi Barang Berbahaya, nantinya di Manifest terdaftar atas Nama saya. Sayalah yang akan berurusan dengan Polisi, bukan Anda."

"Terus saya harus bagaimana?"

"Itu Masalah Anda, bukan Urusan saya. Lagipula masih ada Solusinya kok, bayar saja Kelebihannya."

Saya lihat Counter Check in sebelah kosong, Petugasnya mengangguk kepada saya.

Segera saya bergeser kesana, mengurus Check in dan beranjak masuk ke Lounge.

Ada juga seorang Ibu ingin ke Toilet dan menitip kan anak nya kepada kita atau bayi...

Jangan kita menerima karena beliau akan membuat Alibi bahwa kita telah menculik anak nya dan sudah dengan Scenario dengan beberapa orang...

Ibu kok nggak mau Nolong sebentaar saja saya mau ke Toilet masa Bayi di bawa², apa ibu tega kepada saya?...

Nah ketika kita gelagapan tidak mau nggak enak dll...

Atau ada yang minta tolong membelikan minum atau butuh uang receh jangan mudah memberi jika tidak kenal, nanti yang minta akan memberikan kita secarik kertas beriisi Narkoba, dan kita di Grebek tiba² jika tidak menuruti.

Maka kita akan diperas dengan sejumlah Uang sangat besar

Itulah  "Social  Engineering."

Sebuah Teknik untuk Memanipulasi dan Mengarahkan Perilaku Seseorang atau Sekelompok Orang dengan Menggunakan Kekuatan Hipnotik Bahasa, Rasa Rikuh Pekewuh serta Preferensi Pribadi Seseorang Terhadap Suatu Isu.


Sejalan dengan kian berkembangnya Teknologi,

" Teknik  Human  Engineering "  juga merembes kencang dalam Dunia Sosial Media melalui Berita - berita Hoax.

Oleh karena itu jangan heran jika dari Tukang Sampah hingga Orang Berpendidikan sangat Tinggi, bisa Terpengaruh karenanya.


Semoga Berguna...

Kata kata seperti ini :

"Bapak nggak percaya dengan saya ?"

Biasanya kita jadi Sungkan karena takut menghina mereka, lalu kita jawab :

"Bukan begitu...tapi..."

Nah disaat itu, kita Menempatkan Diri Kita Dibawah Mereka.

Harusnya langsung saja menjawab :

"Iya... Saya  Nggak  Percaya  Kalian..."

Persis Dalam Cerita Diatas.

Penjahat  Jadi Tahu Kita Bukan Calon Korban Yang Lemah.


Share Biar Tidak Ada Yang Menjadi Korban...!!!


Selalulah  Berhati - Hati !!!...

Source : https://jurnalfaktual.id/kolumnis/apa-itu-social-engineering/



Next Topics :