TIPS SEHAT SEPANJANG USIA

Rahasia hidup sehat adalah jaga masa otot, jelang usia  30 thn ke atas otot mengalami penurunan atau kehilangan masa otot efeknya apa? 

Efeknya :

Rentan terhadap berbagai penyakit metabolik spt tulang keropos, kolesterol tinggi, darah tinggi/hipertensi, gangguan penyakit Dislipidemia yaitu kondisi di mana kadar kolesterol, yaitu LDL, HDL, dan trigliserida, tidak normal. Bahkan efek yang lebih parah adalah berbagai macam kanker.

Solusinya apa? 

Olah raga teratur kombinasai gerak aerobik dan fisik. 

# Gerak aerobik atau olah raga kardio  bermanfaat untuk latihan jantung seperti jalan, berlari, berenang, latihan bela diri khusus latihan jurus pernapasan, dll. 

# Gerak fisik yang bertujuan untuk menjaga kelenturan, kekuatan otot menghambat penurunan masa otot seperti latihan beban seperti push up, sit up, pull up , dll. 

Penjelasan lengakp simak video berikut ini :

Usia tua apakah tidak terlambat belajar karate?

Next Topics:

• Hidup sehat awet muda mau?
• What is Kan'gen water
• Free EBook, solusi sehat dengan air
• Manfaat air sehat berenergi
• Trend Shower SPA " Miracle Water Concept "
• Demo test " Air Sehat Berenergi " 
• Manfaat Madu 
• Great Motivational Video
• Beauty Skin, Hair and Anti Aging

Siapa bilang usia Tua tidak bisa latihan Karate?

Salam semangat pagi..selalu sehat ceria...

Karate termasuk cabang olahraga beladiri, banyak orang khawatir dengan latihan bela diri , khawatir cedera kaki, tangan dll. 

Kekhawatiran itu wajar karena banyak orang masih terbawa era di masa perang,  pada dasarnya latihan seni beladiri pada masa perang di persiapkan untuk menghadapi perang, atau binatang buas atau perampok di jalan.  

Nah jaman sudah berubah sekarang ini kita memasuki masa damai, hidup perkotaan jauh dari binatang buas dan para perampok/begal di jalan. 

Namun demikian latihan beladiri ( martial arts ) tetap dibutuhkan namun lebih kepada unsur :

• Prestasi ( bagi orang muda yang mau mengejar prestasi )
• Kesehatan dan Fun khusus bagi usia jelang diatas 35 tahun maupun para lansia. 

Nah berikut ada contoh nyata yang di alami Peserta lanjut usia 70 tahun memulai latihan karate

Poitnya : tidak ada kata terlambat atau tua untuk memulai latihan Karate. 

Salam MT

Goju Intructor  Black Belt Dan V

Facebook : https://fb.watch/oeIZQcoxLd/

Instagram : @goju_self_defense_program ( https://www.instagram.com/p/CzTjeG3JTm6/ )

Nex Topics : 

• Telomerase solusi sehat dan menghambat penuaan
• Goju Training Program 
• Emotional Releasing by Goju movement
• Self Healing Therapy 
• Solusi nyeri persendian
• Manfaat Madu 
• Manfaat dan Kegunaan Air Sehat Berenergi