Menampilkan postingan yang diurutkan menurut tanggal untuk kueri usia tua latihan karate. Urutkan menurut relevansi Tampilkan semua postingan
Menampilkan postingan yang diurutkan menurut tanggal untuk kueri usia tua latihan karate. Urutkan menurut relevansi Tampilkan semua postingan

Sabtu, 04 November 2023

TIPS SEHAT SEPANJANG USIA

Rahasia hidup sehat adalah jaga masa otot, jelang usia  30 thn ke atas otot mengalami penurunan atau kehilangan masa otot efeknya apa? 


Efeknya :

Rentan terhadap berbagai penyakit metabolik spt tulang keropos, kolesterol tinggi, darah tinggi/hipertensi, gangguan penyakit Dislipidemia yaitu kondisi di mana kadar kolesterol, yaitu LDL, HDL, dan trigliserida, tidak normal. Bahkan efek yang lebih parah adalah berbagai macam kanker.


Solusinya apa? 

Olah raga teratur kombinasai gerak aerobik dan fisik. 

# Gerak aerobik atau olah raga kardio  bermanfaat untuk latihan jantung seperti jalan, berlari, berenang, latihan bela diri khusus latihan jurus pernapasan, dll. 

# Gerak fisik yang bertujuan untuk menjaga kelenturan, kekuatan otot menghambat penurunan masa otot seperti latihan beban seperti push up, sit up, pull up , dll. 


Penjelasan lengakp simak video berikut ini :






Next Topics:






Jumat, 27 Mei 2022

Siapa bilang usia Tua tidak bisa latihan Karate?


Salam semangat pagi..selalu sehat ceria...

Karate termasuk cabang olahraga beladiri, banyak orang khawatir dengan latihan bela diri , khawatir cedera kaki, tangan dll. 

Kekhawatiran itu wajar karena banyak orang masih terbawa era di masa perang,  pada dasarnya latihan seni beladiri pada masa perang di persiapkan untuk menghadapi perang, atau binatang buas atau perampok di jalan.  

Nah jaman sudah berubah sekarang ini kita memasuki masa damai, hidup perkotaan jauh dari binatang buas dan para perampok/begal di jalan. 

Namun demikian latihan beladiri ( martial arts ) tetap dibutuhkan namun lebih kepada unsur :

  • Prestasi ( bagi orang muda yang mau mengejar prestasi )
  • Kesehatan dan Fun khusus bagi usia jelang diatas 35 tahun maupun para lansia. 

Nah berikut ada contoh nyata yang di alami Peserta lanjut usia 70 tahun memulai latihan karate

Poitnya : tidak ada kata terlambat atau tua untuk memulai latihan Karate. 




Goju Intructor  Black Belt Dan V

Facebook : https://fb.watch/oeIZQcoxLd/

Instagram : @goju_self_defense_program ( https://www.instagram.com/p/CzTjeG3JTm6/ )


Nex Topics :